天下學習 線上課程 2023_06 天下會員讀書會──《平靜的力量》+《訓練大腦，讓自己更強大》 講師:蔡宇哲(哇賽！心理學創辦人兼總編輯)
內容說明:
帶你解讀大師觀點
學習正念， 當我們持續訓練心智，就能夠形塑大腦結構和功能，產生內心質變，改變日常生活的行為！
奠定西方靜觀科學基礎： 刻意鍛鍊心，就能形塑大腦，啟動長久、深層、正向的生命轉變。
健康的心是可以鍛鍊的，靜觀不只是舒壓或安眠
你最近壓力大睡不好?或是覺得很焦慮? 各大心理醫療單位都在說正念練習有助於壓力、情緒與睡眠，但到底正念是什麼、真有那麼厲害嗎？
禪修正念瑜伽靜坐冥想，你知道這些的異同嗎？
連Google都力推讓員工學習的正念，表示平靜的力量對於身心靈健康的重要性！ 當我們持續訓練心智，就能夠形塑大腦結構和功能，產生內心質變，改變日常生活的行為，有效處理傷害身心的破壞性情緒，不被隨機的念頭、突然的恐懼和憤怒控制，冷靜面對煩亂困難，重新掌控內心。
導讀人：哇賽心理學創辦人 蔡宇哲 博士
帶我們重新認識正念對大腦生理與心理的科學研究及影響，進而運用到生活上的正念練習。
課程內容:
001_平靜的力量+訓練大腦導讀精華.MP4
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